ปัญหาการนอน

อาการตื่นตัวกลางคืน มักมาจากเหตุฉุกเฉิน ข่าวร้อน งานค้าง หรือการเสพสื่อยามดึกที่กระตุ้นสมองทันทีผู้อ่านที่ค้นหาประโยคนี้ ต้องการคำอธิบายง่าย ๆ และวิธีทำได้ทันทีคืนนี้ พร้อมแนวทางป้องกันระยะยาวการเลือกสื่อดิจิทัลสำคัญ: ลด popular short videos ที่กระตุ้น และหันมาใช้ popular music playlists หรือเพลงช้าที่ songs fit mood เพื่อช่วยผ่อนคลายก่อนเริ่ม ให้ปิดแจ้งเตือน...